Jumat, 18 September 2015

Tinggi Kandungan Lemak Pada Alpukat Itu Menyehatkan Loh...

Memang lemak menjadi salah satu faktor yang dapat membuat orang menjadi gemuk, namun kandungan lemak yang terdapat pada buah alpukat itu merupakan jenis lemak yang baik bagi tubuh. Jika lemak yang terdapat pada alpukat berada dalam tubuh justru akan bermanfaat bagi kesehatan Anda.

manfaat alpukat bagi kesehatan tubuh

Manfaat penting mengkonsumsi alpukat bagi kesehatan


Selain kandungan lemak, ada beberapa kandungan nutrisi lain yang akan kita peroleh dari mengkonsumsi buah alpukat, antara lain:

1. Lemak tak jenuh tunggal

Lemak tak jenuh tunggal atau monounsaturated adalah jenis kandungan nutrisi yang terdapat pada buah alpukat. Perlu diketahui, lemak tersebut terbukti mampu mengurangi peradangan pada tubuh dan bisa mencegah resiko kanker.

2. Serat

Kandungan serat memang banyak ditemukan pada buah dan sayuran. Serat tersebut berguna untuk mengurangi berbagai resiko penyakit serta berbagai masalah kesehatan. Namun, buah alpukat memiliki kandungan serat yang berbeda dari jenis buah lainnya, yaitu serat larut.

Serat larut dalam tubuh dapat membantu bakteri usus yang akan membuat kondisi usus menjadi sehat.

3. Menyerap nutrisi tanaman

Nutrisi adalah hal yang baik bagi tubuh, karena itu Anda harus selalu mengonsumsi makanan yang memiliki banyak nutrisi. Namun, tidak semua nutrisi dari makanan dapat diserap dengan baik oleh tubuh.

Banyak nutrisi yang larut dalam lemak, yang artinya mereka harus dikombinasikan dengan lemak agar bermanfaat bagi tubuh. Alpukat dikenal dapat meningkatkan gizi dari makanan tertentu karena kandungan lemaknya.

4. Antioksidan tinggi

Selain rasanya yang enak, alpukat juga memiliki kandungan antioksidan yang melimpah. Antioksidan itu sendiri dapat memberikan beragam manfaat kesehatam, salah satunya proteksi untuk mata manusia.

Itulah 4 manfaat alpukat bagi kesehatan tubuh kita, jadi jangan takut lagi untuk mengkonsumsi buah yang sangat enak kalau dibikin jus.

Source artikel:
cnnindonesia
foxnews
wajahayu.com

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar